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约谈了一批3个月考上研究生的学长学姐, 才知道小习惯有大力量

来源:passxmu.com   作者:聚英厦大考研网  浏览:930  发布时间:2018/12/11

习惯,是积久养成的生活方式。所以偶尔一两次的上进没什么好骄傲的,偶尔一两次的放纵自然也没什么好羞愧的。当然正面有效的生活方式我们应该尽可能的让它成为习惯,而负面浪费时间的生活方式则尽可能的避免其成为习惯。

我想很多考研人应该都或多或少有听过一些学长学姐只备考三个月就考上名校,老师这边就认识好几个这样的同学,在其考研成功并向我报喜时,我也有简要的采访一下他们的备考经验,他们的成功秘诀主要有两点:

第一,他们一般都会有一定的知识储备,在之前就有浓厚的兴趣并且研究过相应内容,或者本专业具备牢固的基础知识,这一点其实是大多数考研学子所不具备的,因此也建议大家不要总是羡慕人家,或者拿人家成功的例子来反驳考研与努力无关巴拉巴拉的。

第二,他们都有自己的一套良好的学习习惯,对于考研人而言,在时间非常有限的情况下,良好的学习习惯可以让自己的复习事半功倍。

知识储备这个需要日积月累,技巧性并不强,而习惯这东西是可以培养的,并且良好的学习习惯其实对于知识储备也有非常大的帮助,这里就将之前采访过的几位短期备考上名校的学长学姐的习惯整理并分享给大家:

一、A学姐:早起

早起不是为了考验谁的意志品质,也不是故意和自己过不去,如果每天不能保证充足的睡眠,那即使早起,也是以牺牲自己的健康为代价,得不偿失。因此建议大家每天保证7~8小时睡眠是前提,如果你希望每天6点钟起床,那每天的睡觉时间就应该在23点以前,如果是5点,那至少要在22点半以前进入睡眠状态。

时间对于每个人都是公平的,同样是两个小时,你可以选择在23点到凌晨1点,也可以选择在清晨的5点到7点,在A学姐眼中,5点到7点这段时间好比上天赐给我们的礼物一般,在这样快节奏的社会里,尤为珍贵。时间可以用来锻炼、阅读、写作、学习,也可以利用几分钟的时间,对刚刚过去的一天做简单回顾,或为今天做计划。

早晨和晚上不同,早晨更专注,效率更高,并且当我们有什么想法时,我们可以有一天的时间付诸行动,如果这个计划放在晚上,一觉醒来有可能就忘记了。每天拿出10分钟,做一个晨间日记,你会发现,自己离目标越来越近了。“这件看起来很微不足道的事情在日积月累之下,我们的人生会很不一样。”A学姐这句话我是非常赞同的。

但是,在早起这件事上,A学姐也提醒大家,除了上面所说的注意保持充足睡眠之外,早起还要保证一定要有事情可以做,千万不要坐在屋子里发呆,要不然你下一步一定回到床上,睡一个回笼觉。

另外,对于早起的方法,A学姐建议在下决心要早起之前,一定要问问自己:“我真的要这样做么?”不要强迫自己做不喜欢的事情。如果你属于“我就是起不来”的类型,也许是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。这时候你不妨和我一样,想象一下养成早起习惯后的情景:不用忙碌到连喝口水的时间都没有,不会到10点才能有机会吃上一口早饭,你可以悠闲地沏上一杯茶,准备好早晨的日常事务,一切轻轻松松。

另外,A学姐还有一个快速有效的方法:呼朋引伴来早起。如果怕自己意志力不足,或者中途放弃,那就找些志同道合的同伴,和你一起早起吧。

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二、B学姐:不拖延

现在的人或多或少都会有一些拖延症,B学姐跟我说她曾经也有这个毛病,后来她发现这个习惯除了让自己自我安慰的能力更强之外,几乎没有任何其他好处,B学姐想要摆脱这个毛病,为此还专门花了好几天时间来分析为什么会形成这种毛病希望可以对症下药,我开始听的时候还觉得很有趣,当B学姐将她的分析跟我讲了之后,我才发现这些短期能考上名校的人都是应得的,因为对待任何一个问题,他们都是认真的。

这里将B学姐的分析分享给大家,希望有拖延症的同学也可以认识到自己的问题并对症下药,早日摆脱这个毛病提高学习效率。

1、抱有侥幸心理,总觉得还来得及

现在的年轻人普遍都存在这样的心理:明天再做吧,反正时间还很长,明天多学习一点,等到明天......拖延是时间的窃贼,是备考中的最重要的罪恶。很多人之前曾在最后的强压下完成目标,所以现在存有侥幸心理,“拖一会儿没事的”,反正最后也能在最短的时间内完成。时间当然是有的,但在不充分利用下,原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。

对症下药:对于不管怎样都改不了拖延的同学,比如起床一定要赖半个小时,可以制造时间差来解决这个问题,你可以将自己的表调快半个小时左右,但依然按照时间表上的时间设置提醒,如果你本来是定六点钟起床,但实际其实是五点半,你拖延半个小时再起床,不仅满足了自己的拖延心理,实际也是按照准确的时间起床的。对于每日行程以及阶段计划等也可以用这种方式来平衡。

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2、逃避复习

正视自己,你会发现我们总是可以找到很多逃避复习和学习的方法,假装上网聊与考研相关的事情,不断清理书桌和抽屉里的考研资料,总在网店或者书店中看哪种考研书更好......

对症下药:首先就要切断一切外来的干扰项。在我们的生活中有很多干扰源,例如手机、电脑、网络等,当我们想要专心做一件事情的时候,必须摒除一切外来干扰。我们要做的就是简化周围所有的干扰源,把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。断开网络连接,把手机调到静音,使自己保持专注的状态。

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3、没有计划或计划被中断

人生路上,总有一些事情是值得你扎下心来、刹住性子去认真应对的,就比如考研。“考研路并非你想象得那么一番风顺,一路要披荆斩棘,攻克许多堡垒,必须要制定计划才行,我就很感谢备考中做的那些学习计划,我想之后的人生中,这种方式也可以帮助我良多”B学姐跟我说这句话时,还是有点小骄傲的。

很多同学就是不屑做学习计划,或者因为电话打进来、同学过来聊天以及一些其他情况会打乱考研计划。中断对复杂的工作伤害最大,我们复习中都有过类似的经验,一道难题好不容易有点眉目了,被人打扰再也想不起来了。

对症下药:对于不做学习计划的同学,建议还是养成设定清单的习惯,可以分成小的步骤,通过分成一小块的方式,慢慢去做完,例如涂鸦记录法,把已经完成的任务,用荧光笔或是彩色笔涂掉,这样的话,你就会感觉很想把它涂满,涂得越满越有成就感。此外每天按照日程表进行,形成日程生物钟。对于每天都会做的惯性事务,可以选择同样的时间、地点去做,例如固定早上8点背单词,晚上9点做阅读等,坚持养成习惯,自然会受益匪浅。对于计划总是被打乱的同学,参考第二点的药方。

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三、C学长:掌控学习

C学长说出这个关键词时,我深深被他装逼的气质折服了,他说了很多不明觉厉的道理和技巧,而资质有限的我可能没办法完全理解,只能大致整理几点比较实用的内容:

1、复习任务一定要及时完成

把每一次的复习计划当做是一次承诺,执行的过程就是履行承诺的过程,因此在规定的时间内一定要完成规定的复习任务,在这种使命感的号召下注意力可以高度集中,减少或者避免学习时走神或者注意力涣散的情况,复习效率自然就提高了。在你完成具体的复习任务后,你会感到一种成功的喜悦,让自己愉快地投入到下一段的复习之中。(ps:前面一半我总感觉玄之又玄,后面一半倒是深以为然)

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2、定期进行自我反思

“吾日三省吾身”,B学长摇头晃脑的念了一句古文,那种装逼范让我差点暴走,幸好他也知道适可而止,立马一本正经的教育我:切忌只顾埋头复习、勇往直前,而忘记回过头来认真反思这段时间自己的复习情况。在适当的时候反思一下可以让自己清楚地知道这段时间的复习状态是否最佳以及对自己复习效果的总结,找到复习当中的薄弱环节,避免继续走弯路。

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